Le soleil a de nombreux bienfaits, notamment pour notre moral. Toutefois, une longue exposition représente des risques plus ou moins graves pour la peau et les yeux. Il est donc important de connaître les bons gestes et se protéger.

Les dangers du soleil

Les dangers pour la peau :

  • Coup de soleil
  • Vieillissement prématuré de la peau
  • Réaction allergique
  • Cancer

Les dangers pour les yeux :

  • Inflammation
  • Cataracte
  • Dégénérescence de la rétine

Ces réactions sont causées par une exposition prolongée au soleil. Ce sont les rayons ultraviolets (UV) qui les provoquent. Ils sont dangereux car ils pénètrent les couches profondes de la peau.

Par ailleurs, si votre peau et vos yeux sont clairs, si vous avez des grains de beauté, que vous bronzez difficilement ou que vous suivez un traitement photosensible, il est d’autant plus nécessaire de vous protéger des rayons UV.

Protéger ses yeux du soleil

Tout comme la peau, il est indispensable de préserver ses yeux des rayons UV. Pour cela, choisissez des lunettes de soleil de catégorie 3 ou 4 car elles proposent une protection maximale. Lorsque vous achetez vos lunettes chez votre opticien, vérifiez qu’elles répondent à la norme CE3 (catégorie 3) ou CE4 (catégorie 4). Attention toutefois, les lunettes de catégorie 4 sont interdites au volant.

Pour une meilleure protection, vous pouvez également opter pour des verres photochromiques. Ces verres adaptent leur teinte en fonction de la quantité de lumière qu’ils perçoivent. Ils sont particulièrement intéressants pour ceux qui pratiquent les sports d’hiver car les rayons UV sont très forts en montagne et surtout lorsqu’il y a de la neige.

Protéger sa peau du soleil

Évitez le soleil

Pour ne prendre aucun risque, il est conseillé de se mettre à l’ombre ou de rester à l’intérieur afin d’éviter les rayons UV. Cette solution s’applique surtout aux heures où le soleil est le plus fort, soit entre 12h et 16h.

Portez un tee-shirt et un chapeau

Les vêtements sont les seuls qui vous garantissent une forte protection. Cependant, privilégiez des vêtements avec des mailles serrées pour empêcher les rayons du soleil d’atteindre votre peau. N’oubliez pas de porter une chemise à manches longues et un pantalon pour préserver vos avant-bras et vos jambes.

La peau de visage étant plus fine et plus sensible que celle de votre corps, il est encore plus important de la protéger. Pour ce faire, dotez vous d’un chapeau à larges bords afin de cacher l’entièreté de votre visage mais aussi de vos yeux.

Mettez de la crème solaire

Choisir une bonne crème solaire est également essentielle pour se protéger efficacement contre le soleil.

N’utilisez que des indices élevés, tels que l’indice 30 ou 50 pour des conditions extrêmes. Appliquez également des couches épaisses sur les zones où vous n’êtes pas protégé·e par vos vêtements. Répétez l’opération toutes les deux heures ou après chaque baignade.