La météo automnale s’est bien installée à travers tout le pays, et nous donne désormais les prémisses de l’hiver. C’est à cette période que les passionnés de sports d’hiver commencent à trépigner d’impatience et à compter les jours avant l’arrivée des premiers flocons de neige.

Durant l’hiver, les montagnes enneigées sont prises d’assaut par de nombreux passionnés de la glisse, que ce soit le ski, la luge, ou encore le snowboard. Il y a aussi les passionnés de balades.

Mais avant de profiter du manteau neigeux, il est important de bien se préparer pour éviter tout imprévu et inconvénient. En effet, avec le froid, l’humidité et les rayons de soleil, il est crucial de bien s’équiper. 

Se protéger de la lumière et des UV

Quand on parle des activités sportives liées à la neige, on pense souvent à bien se protéger du froid et de l’humidité, mais rarement à se protéger des rayons du soleil.

Pourtant, ne pas protéger ses yeux peut causer des dommages non négligeables jusqu’au point de brûler la rétine. Les rayons UV sont déjà très fort tout au long de l’année, encore plus en montagne, où l’intensité du rayonnement grimpe de plus de 10 % chaque 1000 mètres. Avec l’hiver, et donc de la présence d’un manteau neigeux, celui-ci reflète les rayons UV.

Pour cette raison, disposer d’une paire de lunettes de soleil pour la montagne à sa vue ou non, doit être une obligation pour votre séjour à la montagne. Il est aussi important de ne pas choisir n’importe quel type de montures et surtout de verre. Par exemple, nous vous conseillons de suivre l’indice E-SPF® puisque celui-ci prend en compte les UV transmis par l’avant, mais aussi ceux qui peuvent être émis par la face arrière (notamment par la réflexion des UV sur la neige).

Parmi les verres très utilisés en monte, nous pouvons bien évidemment citer le verre photochromique, qui dispose de l’avantage non négligeable de s’adapter à la  luminosité extérieure, ce qui est donc bien pratique quand on pratique un sport tout au long de la journée, et donc avec une luminosité et une éventuellement une météo changeante.

Se protéger du froid et de l’humidité

En plein hiver et en altitude, le froid et l’humidité sont très tenaces. Il est donc essentiel de bien s’équiper avant toute activité sportive.

Pour cela, il n’y a pas de secret, il faut s’habiller chaudement. Mais attention, il ne s’agit pas de multiplier les couches, mais bien de favoriser des vêtements adaptés, de préférence en matière synthétique, qui laisse votre corps mieux respirer que des matières comme la laine, et qui surtout peut être imperméable.

La sensation de froid provient généralement des extrémités du corps, notamment des mains, des biens ou encore du visage. Pensez donc bien à couvrir ces endroits pour réduire l’effet du froid.

Enfin, pour lutter efficacement contre le froid, il n’y a pas mieux que d’aller de temps en temps se réchauffer dans un lieu clos, avec notamment une boisson chaude. Un moment de repos bien mérité et qui vous permettra de repartir en pleine forme !